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Fotografía: Montse Calmet
Posturas de meditación
Posturas de meditación
Cuando nuestro cuerpo permanece inmóvil y estable durante un rato, es más fácil meditar, por eso es necesario que la postura sostenga al cuerpo en una posición estable que no requiera esfuerzo consciente.
Para la mayoría de las personas, al principio, es difícil sentarse en una asana durante un período prolongado. Sin embargo, hay posturas preparatorias que al practicarlas regularmente nos permiten adquirir flexibilidad en las piernas y las caderas.
Algunas posturas de meditación y sus principales beneficios:
Sukhasana - Postura fácil
Es la postura de meditación más fácil y cómoda. Propicia el equilibrio mental y físico sin causar tensión o dolor.
Ardha Padmasana - Postura de medio loto
Permite mantener el cuerpo en completa quietud durante períodos de tiempo largos. La respiración se hace más lenta y la tensión muscular disminuye.