Pranayama

La respiración es el proceso más

importante de nuestro cuerpo

raya orange transparente

Los antiguos yoguis observaron que los animales que tienen un ritmo de respiración lento como los elefantes o las tortugas tienen una vida muy larga, mientras que los que tienen un ritmo de respiración rápido como los pájaros o los perros viven solo pocos años, a partir de esta observación dedujeron la importancia de respirar lento.

Generalmente se cree que el pranayama solamente es el control de la respiración, pero es una técnica más completa:

«Prana» es la energía vital y «Ayama» expansión

el pranayama utiliza la respiración para expandir nuestra energía

además purifica y activa nuestros canales energéticos.

Cuando nos falta energía, los órganos pierden vitalidad provocando desarreglos en el metabolismo. Las técnicas de pranayama revierten este proceso aumentando la energía y equilibrando los canales pránicos o energéticos.

Las prácticas de pranayama las debemos de realizar después de las asanas y como parte de un programa integral de yoga.

Kapalbhati Pranayama

Nos aporta energía y libera la mente de pensamientos innecesarios… 

Bhastrika Pranayama

Purifica y fortalece los pulmones…

Anuloma Viloma

Calma la mente y nos proporciona equilibrio…

¿Te interesa saber más sobre los beneficios de esta práctica?

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