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Fotografía: Montse Calmet
Pranayama
La respiración es el proceso más
importante de nuestro cuerpo
Los antiguos yoguis observaron que los animales que tienen un ritmo de respiración lento como los elefantes o las tortugas tienen una vida muy larga, mientras que los que tienen un ritmo de respiración rápido como los pájaros o los perros viven solo pocos años, a partir de esta observación dedujeron la importancia de respirar lento.
Generalmente se cree que el pranayama solamente es el control de la respiración, pero es una técnica más completa:
«Prana» es la energía vital y «Ayama» expansión
el pranayama utiliza la respiración para expandir nuestra energía
además purifica y activa nuestros canales energéticos.
Cuando nos falta energía, los órganos pierden vitalidad provocando desarreglos en el metabolismo. Las técnicas de pranayama revierten este proceso aumentando la energía y equilibrando los canales pránicos o energéticos.
Las prácticas de pranayama las debemos de realizar después de las asanas y como parte de un programa integral de yoga.
Kapalbhati Pranayama
Nos aporta energía y libera la mente de pensamientos innecesarios…
Bhastrika Pranayama
Purifica y fortalece los pulmones…
Anuloma Viloma
Calma la mente y nos proporciona equilibrio…
¿Te interesa saber más sobre los beneficios de esta práctica?
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